31 may 2010

XXII Carrera IMD Distrito Sur, la crónica de PG

Pues, por mi parte, sensaciones varias, buenas y malas.

Primera toma de contacto con el asfalto después de unos ocho años sin catarlo.
Me ha sorprendido gratamente la gran cantidad de personal que había en la línea de salida, de todas las categorías.
Muy completita la bolsa del corredor, con cosas útiles en vez de la propaganda y el pastelillo que daban antes.
La organización bastante bien, por comentar algo, habría que buscar una avenida un poco mas ancha para la salida, con tanta peña se forma un tapón y tardas casi un kilómetro en ponerte a ritmo.

La carrera me la plantee como una prueba de esfuerzo, así que salí con el pulsímetro y a ver qué pasaba.
Primeros kilómetros de menos a mas (con las relaciones públicas casi ni calentamos), buscando el mayor ritmo que pudiera aguantar durante los 10 kms.

Hacia el km 3 me pongo a cola de un par de corredores de Deportemaníacxm que van rodando a 4.25 el km. Estoy con ellos hasta poco antes de "sueminencia", donde me pongo 178 ppm y se me empiezan a cargar las "patas"; desde que he vuelto a correr en enero sólo he hecho rodajes lentos y algunos cambios de ritmo sin pasar de 160ppm, pasar de 175 me está castigando mas de la cuenta, empiezo a pasarlo mal.
Dejo a los deportemanía y trato de buscar un ritmo un poco mas cómodo.
Subiendo el "puerto de la jornada", el tunel, oigo el "mágicoeinimitablesonidodelaspisadasrunningway", son Migue y Sergio. Migue viene "encendido", va picaete con uno de "los botellines", aprieto un poco y me uno al trio mientras recorremos la Avenida de la Palmera.
Despúes de un kilómetro a ritmo alegre miro el pulsímetro y... 180ppm, malo, trato de aguantar, busco a Sergio con la mirada pero ya no lo veo, se ha debido quedar un poco atrás. Al pasar junto a la Plaza de América el de "los botellines" acelera para dejar a Migue, pero Migue le responde y se le pega. Opto por dejarlos con su "guerra" y me concentro en no bajar demasiado mi ritmo, las piernas pesan y los zapatazos en el asfalto van castigando (tenía bastantes reparos en volver acorrer en asfalto por este tema).
Por fin llegamos al kilómetro 9, es hora de exprimir lo que queda, aumento el ritmo poco a poco, paso gente y alguno me pasa; últimos doscientos metros a tope y entro a 182ppm. La media de pulsaciones 169ppm (se supone que por ahí andará mi umbral).
Migue ya estaba por meta "descamisao"(por cierto, ¿cómo acabo el duelo?, se me olvidó preguntarte).
Sergio entró prácticamente detrás mía y al poco llegó Mac que con la historia de la alergia se había tomado la cosa con calma. De los otros compañeros que conocí ese mismo día no puedo dar referencias porque aún no los tengo "ubicados", pero creo que también entraron prácticamente en el mismo tiempo. Al Gaby no lo vi

Tiempo 44´22´´ puesto 456 general y 56 de mi categoría, a 4´35´´ x km.

Conclusiones: Acabé vacío por el "test"; no tengo ritmo ninguno de competición en asfalto, aunque no me quejo del tiempo que ha salido, yo esperaba 4.45 el kilómetro; tengo que buscarme unas zapas para asfalto; lo mio es la montaña, aunque debería hacer un diezmil al mes para ganar "chispa"; el ambiente me gustó mas de lo que esperaba; la organización "chapeau"; los "Partepiedrasdelsur" todo un lujo de compañía; resumiendo...MOOOOLA!.

Ea!, minicrónica.

Los tiempos de todos:
405 3253 SANCHEZ PAVON MIGUEL ANGEL
0:43:47

456 7125 GARCIA GONZALEZ FRANCISCO
0:44:22
476 684 CAÑAL BARRERA SERGIO
0:44:43
601 683 SIERRA MORERA FCO. JAVIER
0:46:24



789 5056 RODRIGUEZ PRADO RAFAEL
0:48:17

(corrió Julio por él ya que estaba perjudicado)














492 VETERANO A BOZA ENTRENA CARLOS 00:45:10

30 may 2010

Una flaca. Y el día llegó...

Pues si.  Llegó el día de probar una bici de carretera.
De siempre me ha dado y bueno, me da miedo o mas bien mucho respeto pero Migue, que es un crak me comentó que quería estrenar su flamante Plasma y que le hiciera unas cuantas fotos siendo esta la excusa perfecta para que me dejara su Giant del equipo Once.
No han sido muchos km pero si lo suficiente para comprobar lo que ya sabía, que me iba a gustar y mucho.
Mi temor era montarme en una máquina con las ruedas muy finas y manillar distinto, joder, que lejos están los frenos aunque, nada mas lejos de la realidad, al momento de montarme me sentí comodísimo y empecé a disfrutar.
La sesión como he comentado duró muy poco y lo que saco en claro es que me quedé con ganas de mucho mas.  Quizás proximamente??
Al finalizar, sesión de fotos y para casa.









































25 may 2010

Un Compañero en El Soplao.


Este fin de semana se realizo la 3ª Edicion de Los 10.000 del Soplao en Cabezón de la Sal, una prueba BTT de 160km con muchas subidas, es decir una prueba para locos y enamorados de la bici.
Por lo que e leído en esta edición han sido 3000 participantes, un sol de justicia que haría rondar el termómetro cerca de los 30º.Pues nuestro Compañero Rafa alias Toro Bravo, a echo mención a su apodo consiguiendo realizar la ruta el completo en menos de 10h, superando la dureza de la prueba y los malestares corporales.
Desde aquí FELICIDADES.

Unas palabras suyas;

Orgulloso de lo conseguido en El Soplao,
162kms, 9h39min, 4175m de desnivel acumulado, 7500cal consumidas, media de 81% de
pulsaciones. Paisajes, emociones, sensaciones, compañ
erismo, me llevo
de todo. Dureza extrema, si encima le añad
es ganas de vomitar en entre
el km 20-30 aprox que hizo que pensase en abandonar. Pero pensar en
algunas personas me hizo avanzar hasta la meta.
El Soplao, 22 de Mayo de 2010. Relato para un recuerdo.

Viernes 21 de Mayo.

Comienza la mañana a las 5h20min son la música de Viva la Vida del grupo Coldplay, para amenizar los momentos de despejar la cabeza para levantarse de un salto lavarse la cara y tomar un cafelito, unas rebanadas de pan. Tras esto, me visto y salgo pitando para el lugar de encuentro, el monumento fálico de Sevilla por excelencia “Puente del Alamillo, más concretamente en la glorieta que da paso a eso tan grande, largo e inclinado. Llego un poco antes y toca esperar, a esas horas ya hay gente moviéndose, jejejejeje, será que yo me levanto a las 8:40 para ir a currar. A las 6.10 pasadas llega la troupe, se bajan y será por mi muermo o amamonamiento ni saludo hasta que da el paso Pedales, tan mal educado no soy.

Acto seguido, vámonos que nos vamos, que llegamos tarde, y quedan muchas horas de viaje hasta Cabezón de la Sal y hay que parar algunas veces a cambiar el agua al canario, ya sea en bares, glorietas o sembrados, aparte de desayunar. Lorenzo se monta en mi coche, y pienso “será para estudiar la táctica a seguir” pues tengo 8h30min para aprenderme la lección. Es broma Lorenzo, no pensé eso en ningún momento, con lo que tuvimos una charla amena, como para no haberla tenido, tantas horas, pero un buen indicio fue que apenas escuchamos la radio. Primera parada, el irresponsable de Choco llevaba la flogoneta de los malacatones más seca que una mojama y tenemos que parar. A ver alma de cántaro, eso como el pipi y el popo se sale hecho de casa. Una vez rellenado el furgón, jeje, pues procedemos a reanudar la marcha hasta Cáceres, tierra de conquistadores, preludio de lo que haríamos nosotros en Cantabria, conquistar con nuestras burras, cual ignorante Sancho Panza, los verdes bosques de Saja.

Parada en las afueras de Cáceres, tras vuelta al ruedo en una inmensa rotonda para que los niños hagan sus necesidades, para desayunar unas tostadas (para hidrofilizar)que se piden como en el mcdonald, por número, con su respectivo cafelito, y para empujar todo para adentro unos espectaculares pestiños Light realizados por la Santa Madre de Pecoby, alabado sea el Señor (mientras hago una llamadita a mi pacense que estaba adoctrinando niños, vamos dando clases). Posteriores visitas a los inodoros respectivos indican que nos tenemos que montar en los carracos para iniciar la marcha de nuevo, quedan unas 6:30 de camino aún.

Seguimos el camino, km tras km, con alguna llamada entre vehículos para determinar localizaciones, no para grabar imágenes de la película de nuestra vida, sino para vaciar al Sr. Vejiga. Así poco a poco hasta llegar a Torrelavega, avanzando un poco más donde ya paramos a comer, oeoeoeoeoeoeoeoeoe. Nos introducimos en el garito, mu acogedor, y mientras estamos sentados aparece un grupito de Sevillanos que se habían ido, ojo al dato para hacer un reconocimiento, jajajaja, se caga la perra. Eso sólo lo hacen los pro, lo que no recuerdo es de donde eran. Bueno, corramos un tupido velo, y vamos a lo importante, primer plato para todo el mundo, las nenazas piden ensaladita de pasta, coño, seamos serios, vamos a Cantabria pues COCIDO MONTAÑES pa que corra por las venas, con su chorizito y su morcilla, acompañado de pan calentito, y después de segundo chuleta de novilla. Poca le di a los dos platos, eso sí de beber Aquarius de naranja, por favor, que hay que mantener la línea. Para finalizar plataco de arroz con leche que estaba de bueno como todos ustedes.

Bueno no me enrollo más que como siga a así los 165kms del Soplao se van a hacer eternos. Nos vamos para Cabezón a recoger los dorsales y dar un paseo, para posteriormente irnos cada uno a su camita. PEEEEEEEEEEEDRO, que cuerdas vocales más buenas tienes por las noches mamón. Buenas noches y hasta el día 22 de Mayo.Sábado 22 de Mayo.

Suena de nuevo Colplay a las 6:45 (que días de levantarse temprano), pero hoy me suena a réquiem, que mal he dormido, la madre que parió a paneque, pero que remedio a vestirse y a desayunar, la bici está lista y ruge como los Monster Truck en la habitación. En pleno desayuno llega el autentico crack de la jornada para que le deje unas cosas en mi habitación, ains pillín, que listo eres. Bajo con él y nos vamos para la línea de salida a esperar que sean las 8, estamos allí sobre las 7.20 am dios, que temprano, pero que buena temperatura para la hora que es y el sitio donde estamos los 6 jinetes de la Apocalipsis, donde se nos une posteriormente Biketravel, lo que presagia que vamos a pasar calor calor calor, y más de uno se va a retorcer como colas de lagartija con ese calor. Suena AC/DC y traca de cohetes, VAAAAAAAAAAAAAAAAAAMOSSSSS
SSSSSSSSS panda de machotes, hoy llegaremos todos maricas después de 165kms con una tija y un sillín bajo el culo.

Empieza el recorrido para varias por las calles del pueblo para incorporarnos a una carretera para avanzar unos kms, donde nos adelantan los Kaninas Bikes, hasta que en un desvio a derechas nos encontramos con un rampón y ya empezamos a subir Lorenzoman y Toro (Lorenzo, esto no estaba previsto pienso, te lo habías callado) pero seguimos pedaleando a un ritmo alegre y olé, y dura y dura, mucho polvo que no deja ver a veces, mucha gente por medio, lo que hace que altere más el corazón (empecé la ruta con una media de pulsaciones más alta que subiendo por segunda vez el Moral), estamos en la subida a Monte Corona y calienta motores de lo que vendrá después, pero empieza a notarse al estar con las piernas frías aún. Una vez finalizada la rampa comenzamos a bajar, sin dejar de ver Comillas al fondo con el espléndido mar, pero tanto polvo y el hecho de llevar ruedas recién puestas y que los dos días anteriores me ha dado problemas al sellar me hace bajar inseguro, más de lo normal y Lorenzo se me va, preludio de lo que pasará más adelante, aunque lo tengo en la línea de tiro. Termina la bajada y atravesamos una zona preciosa a nivel de mar con unos prados mágnificos e iniciamos otro ascenso, coño con las cuestas de los primeros kms, esa parte del guión no me la estudié y me está haciendo que vaya abocado al suspenso (bueno entre algo de memoria y cojones aprobaremos el examen).

Pasamos de largo del primer avituallamiento, casi ni me doy cuenta pero yo, como soy buen estudiante, o al menos, le pongo esfuerzo, pues esa parte de la lección de Lorenzo´s Manual si la llevaba grabada “no pares en el primer avituallamiento”, bueno no paramos ninguno, aún ibamos de la manita los dos, nos falto rocetearnos un poco, porque es lo que tocaba con el paisaje bucólico que teníamos alrededor. Ahora toca un sube baja por carretera y ya empieza la gueeeeeeeeeerra, a las barricadas Lorenzo, jejej, nada má meterme en esa subida en trialera pie a tierra, su p… m….., entre la inclinación, los pedrosos y ver a tanta gente me hace que directamente coja las de Villadiego y me voy para unos espectadores, pie a tierra y a subir la rampa a pata, la única vez que lo hice aparte de vadear un río con pedrolos como cabezas de mongolos (a ver es una frase hecha, que nadie se asuste y sea susceptible).Subimos a pata Lorenzo y yo, y cuando ya se pone llanito pues nos montamos y a pedalear, pero ahí ya me empiezo a notar mal, y veo que cada pedalada de Lorenzo es un avance considerable, y que yo me voy quedando atrás, entre la fatiga que me entra y la impotencia de ver como se me va, me hundo un poco bastante, llego a pensar en rendirme en el km 20-30 creo, es que era pensar en comida y entrarme fatiga, era tocarme la cinta del casco en la nuez y se me venia la fatiga otra vez (opa que malito toy, opa, como el chiste del Gandía), pero que le vamos a hacer, ya estaba concienciado de que habría altibajos en la ruta, y más bajos que altos, porque este año no estoy disfrutando en la bici, pero El Soplao y la QH las acabo por mis santos 00.

Ya Lorenzo con su ritmo potente, pausado y descomunal se me ha ido, lo veo en la lejanía, pero lo veo como algo imposible de conseguir, salvo petada la cual no le deseo. Por lo que me dedico a subir como puedo entre fatiguitas, pero poco a poco se me va aliviando y ya me voy poniendo más contento, pero voy progresando piano piano, cuando llego arriba de la subida de El Soplao, está el avituallamiento y está LORENZO esperándome, que alegría macho me das. Comemos algo bastante y bebo como un alma en pena en un garito de mala muerte y nos lanzamos para abajo, bajada vertiginosa, pero con el freno de mano echado, o iba yo despacio o es que la gente por el norte baja muy rápido, pero he de reconocer, que tras mis dos grandes ostias, las bajadas me dan más respeto que antes, pero a lo hecho pecho, llegamos juntos a la carretera y avanzamos, pero sigo viendo que Lorenzo o al menos sus patas quieren tirar más fuerte, y no quiero ser un lastre para la carreraza que le presagiaba. Y en un cartel que indica Carmona, ya se me va con una grupeta de los que se creen unos pro (ignorantes de la vida, si Lorenzo de callado os va a dar pa el pelo en cuanto le salga de los cojones, como así me contó luego, uno hasta lo miró mal por un pequeño vaivén que dio al beber). A partir de ese momento no sabré nada de él hasta la meta, me dijo “te esperaré en meta para hacerte una foto”, jejejeje, esto no te lo perdono, me pusistes los cuernos por irte de pendoneo con los Kanina, y yo en meta buscándote como si de mi novia se tratase. En fín te la guardaré. Bueno, sí, ahora que recuerdo, lo pillé en el arroyo, que pasa no sabes nadar?, pero nuevamente me quedé ante semejante maquina bien engrasada.Prosigamos con la marcha, rumbo a Monte AA, ya estaba avisado de que tenía una rampita del 20% o más, Lorenzo, una rampita? o era casi todo a 20% y alguna a menos?, porque manda cojones las cuestas, pero bueno, esos zigzag, ese hormigón desgastando las cubiertas, esa gente animando, cómo animaban señores, esas posiciones antinaturales me hacían olvidar el mal rato pasado ratos antes, ya ese malestar se pasó, ahora tocaba pedalear pero reservarse un poco que lo duro estaba por llegar. Seguimos por los rampones del 20% y viendo a esa serpiente multicolor por arriba y por abajo dibujando el camino por hacer y el ya hecho. Cada final de subida es un alivio, y una alegría por los paisajes que se divisan, naturaleza salvaje esperando a devorarte en alguna de las cuestas que tiene preparadas a forma de trampa. El descenso por un hayedo verde a reventar, frondoso te hace correr y correr cuesta abajo, aunque los frenos se resienten en cada aproximación a curva. Empieza el llaneo, y se llega a Ruente, donde el pueblo se vuelca con todos nosotros, te aplauden, vitorean, como si en ese momento fueses su heroe particular y te hace que involuntariamente aceleres metas todo lo que llevas en la bici y atraviesas el puente de los nueve ojos, como si se derrumbase a tú paso, dando un salto en el escalón en el que finaliza, esperando ser absorvido por el objetivo del guerrero de imágenes (reportero gráfico, que se me va la olla como a D. Quijote). Sendero estrecho, precioso, introduciendote en el Parque Natural de Saja-Besaya, volveré me repito constantemente llegando al avituallamiento en un paraj precioso, una area recreativa espectacular, en el que paro, bebo, como pero no descanso, todo unido a la amabilidad de la gente del avituallamiento, que te lo mete todo por la boca, llego a ir sin manos y no las hubiese necesitado. Ahora tocan 12kms de subida hasta El Moral, que moral vamos a tener pero la experiencia es un grado, y a pesar de lo que queda, pues se conciencia uno, y mira solo el camino, sin mirar arriba, porque eso desmoraliza, pedaleas y avanzas, pedaleas y avanza, entre árboles cerrados, por una especie de carretera cochambrosa , hasta que se termina quedando en simple camino, a medida que se abren los árboles para enseñarte la majestuosidad de los parajes de la zona, y viendo a mis amigas las vacas en los pastizales verdes haciendo el gesto de aprobación animándome a subir más y más, alguna me ofrece su tetilla para beber leche, pero le digo que no, que lo dejamos para esta noche, si tengo fuerzas claro. Proseguimos subiendo animadamente, pero reservando, sin usar desarrollos grandes para evitar calambres, los cuales cuando aparecen o dan alguna señal, pues subo piñones para tener mas cadencia e ir más suelto en la pedalada y desaparecen. A escasos kms una gran fuente con abrevadero incluido, Dios, estoy en la gloria, agua a presión, fría y santificada por los mismos apóstoles, me pongo a beber a la antigua usanza con las manos, aunque llegado el momento y viendo la cola que hago, pues bebo a buches. Me acicalo, cojo mi bicicleta dócilmente y sigo avanzando hasta la tercera tachuela del día, jajajaja, que me parto, llego al avituallamiento a beber se ha dicho y a bajar hasta las estribaciones de Fuentes, majestuoso, grandioso, colosal deseando devorarte con sus fauces como un Dios Griego. Llegamos tras el descenso a un pueblo encantador, Bárcena Mayor, digno de quedarse a mirar y dejar la bici esperando a ralentí. Pero Fuente me espera y no puedo llegar tarde a la cita con él.

Parada en el avituallamiento que hay en otra zona recreativa, donde nuevamente soy agasajado por los voluntarios, pero no puedo retrasarme más, sólo pregunto que si empezaba la subida ahí, y cuando me dicen que sí, pues me doy un homenaje y me como un pastel de chocolate, tenia 50% de probabilidades de animarme más o de cagarme por las patas abajo con el chocolatito de los cojones. Pero después del mal trago pasado entre el km 20 y 30, lo pasado pasado está y en esos momentos las rampas son livianas y me animo y acelero el ritmo, pero cuando Fuentes dice aquí estoy, las rampas se inclinan y pongo la marcha “ACABAMOS POR COJONES”, con lo que voy subiendo a un ritmo alegre, pero acompasado, sin que me implique grandes esfuerzos, y así kms, kms y kms, este puerto también te embarga por la frondosidad del bosque, pero que te deslumbra al abrirse y de nuevo ver el paisaje, y ver lo que queda, asusta, pero no mucho, con lo que sigues avanzando. En un momento dado, después de tanto kms, no sabes si pararte o seguir, coño, que llevo muchos kms a 8kms/h, oiga Señor Fuentes acaba esto alguna vez? Y en ese momento veo a un Kanina en la cuneta, es el mecánico, que está sentado tomando el fresco, y le digo “necesitas algo sevillano?”, y me contesta “unas piernas”, cómo de eso andaba cortito y me generosidad tiene un límite, pues sigo avanzando, y en un momento dado me adelanta, y me quedo un poco con cara de circunstancia, a ver, si necesitaba piernas y me adelanta, que coño necesito yo?, pero el cielo está cerca y en un momento hacemos cumbre, sí sí, me siento Oiarzabal, Edurne pasaban no que es tía. Avituallamiento al canto, agua, agua y maxim energético pa el cuerpo, ya llevo dos geles en el cuerpo, uno en El Moral y otro en Fuentes, y reservo otro para el Moral 2 (fildeput), más los plátanos y barritas que me he comido, tengo el estómago como un tupper sex, rebujado con litros de aquarius. Bajaaaaaaaaaaaaaamos, dios que alegría, sólo me falta un pico para terminar, porque luego serán casi 40kms de descenso, Dios, Dios, me emociono, si vale Elena, solté alguna lagrimilla (por tí, por mí familia y por mis compañeros que me habéis apoyado, pero por mi primero). Bajada rápida y salimos a la carretera y se empina de nuevo ya por asfalto, se pedalea fácil, alcanzo al Kanina y me voy. Llego a la cima de la Palombera, hago cumbre y me tiro para abajo, ya voy con ganas de acabar y ni paro en el avituallamiento, ya me espero al que hay a pies de El Moral 2, pero hay una trampa, y es Venta Vieja que tiene unas rampitas de órdago, puede ser también por el cansancio, pero el descenso agota casi más que la subida, por la velocidad, aguantar el manillar fuertemente, las frenadas bruscas, luego se llega a Tojos, pillamos carretera y que rampas cuesta abajo, que curvas de 180º, que frenadas, parecemos todos los Rossi y Lorenzo de turno.

Salimos a la pista que da paso a los pies de la última cima, subiendo por la vertiente de la Juzmeana, ahora viendo papeles me he enterado que es un río, y con salto de agua oiga. Paro en un avituallamiento que me es familiar a beber y me voy, que calor, pero calor, calor, me empieza a doler la cabeza, la tengo que tener hinchada como un globo, por lo que unos kms más arriba que hay una fuente me paro y meto la cabeza en el caño, y luego me meto con todo el body en el abrevadero, para que se me encoja todo de lo fría que estaba el agua. Venga chico móntate que queda la gloria a escasos kms de subida. La hago sin forzar la máquina, hay sensación de ataque de calambres que controlo al poner un ritmo de mucha cadencia, sin mucho desarrollo, se hace eterna la subida, no es para menos, cuando ves el gps con esa curva de 180º, asusta al más pintado y ya si escuchas al de la furgo y el megáfono con la puta vaca detrás diciendo que quedan 500m, no sé como contó el joputa, porque a mí me salió mas de 1,5kms, pero bueno, se entiende que el hombre quería ayudar, pues a mí un poco y me hunde, porque decía muy lento voy yo para tardar tanto en 500 míseros metros. Pero todo tiene recompensa y el tesón y los cojones como me dice Lorenzo hacen que suba, que me vuelva a emocionar y que me diga, ya estás comiéndote el chuletón prometido, que al final no calló, hay que joderse, me hago un viaje largo, me hago una ruta larga y con más dientes que una sierra y pa cenar me como un triste bocata de lomo, venga ya hombre no me jodas, pues sí me jodieron. Llegamos a la cima, bien, oeoeoeoe, oeoeoeoe, oeoeoeoeoe, chaval no te emociones que faltan 40kms cuesta abajo, que casi que son más duro que cuesta arriba, maaaaaaaaaadre como se me quedaron las manos cuando llegué debajo de aguantar mi peso en las frenadas, uffff, difícil de explicar, pero bueno, bajamos que es lo importante, curva a izquierdas, a derechas a izquierdas a derechas, pa todos lados, total para llegar a la area recreativa que pase hace que se yo la de horas, pero pasamos sin parar, allí la gente tomando el sol y bañándose en el río y tu con cara de pasmarote deseando de llegar, con los mocos caídos de la pleñidera de unos kms antes, monte arriba, pero da igual con el fresquito de ir rápido se secarán y Lorenzo y los Kaninas ni se darán cuenta.

Chico, los últimos kms, ya más en llano, por carretera pasamos por un pueblo, la gente aplaudiendo gritando y piensas “señora no se desgañite que no soy su lindo nieto, ese viene detrás, pero unas horas atrás” y aprietas deseando ver Cabezón de la Sal, nunca he deseado ver ese maravilloso pueblo como entonces. Cruce de carreteras y la señal que indica el paraíso “Cabezón de la Sal 4”, maaaaaaaaadre, que falta na, y me lo estropean dos de rojo que me adelantan, pues una pooooooooll. pa ellos me van a adelantar, me sacan unos metros, y me adelanta otro, pues más poll.s para el horno, aprieto y me acerco y ahora indica la carretera que faltan 5km, a ver en que quedamos Sr. Director General de Carreteras 4 ó 5kms. Me acerco a esta gente que han usurpado mi momento de gloria y se lo quieren llevar, me acerco, hasta que me pongo a rueda y me digo “si los he cogido es que puedo tirar más, pues arreón a la cadena para dejarlos”, pero al momento veo su sombra, con lo que bajo el ritmo de pedaleo para que si quieren tirar que tiren y yo les chuparé la rueda cual magnum doble, el que anuncia mi añorada Paz Vega (Elena no te enfades, es que es de mi barrio). Chupo y chupo, hasta que veo a lo lejos Cabezón y empiezo a prepararme, no voy a ganar ni quedar entre los 10 primeros pero ese momento de entrar solo en meta después de dejar a unos tíos con cara tonto, no te lo quita nadie. Nos acercamos, y veo cartel de meta señalando un desvió, en ese momento sabiendo que la meta no dista mucho aprieto la cadena y digo o te partes o llego primero, y dicho y hecho, arreo un viaje a los pedales y les saco una distancia considerable que se vió mermada por una hijadep… que se metió por la calle a meta y un poco más y lo para en medio de la calle, pero bueno, al final llegué a meta con los deberes hechos en un tiempo de 9h39min. Ni me lo creo, lo primero que hago es llamar a Lorenzo, pero no me coge, con lo que con la emoción llamo a Elena, después a mis papis para contarles lo duro que ha sido y con esto y un bizcocho hasta mañana a las ocho.

Aprovecho para dar las gracias a todos los que me han dado ánimos, felicitaciones, a todos ustedes, a mis Padres, a esa niña de Badajoz y a Lorenzo, Almudena, Pedro, Choco, Pedales y Biketravel. Ya no escribo más que me vais a mandar a chuparla.


No hay más dolor que el que uno quiere sentir.

20 may 2010

Animal Trail, La Bestia...




Bueno, creo que podéis entender que no haya escrito hasta ahora pero incluso esta noche no he pegado ojo aún por el cansancio y es que, aunque ya estoy muy recuperado, aún me duele todo.
La prueba, básicamente ha sido espectacular.  Una organización perfecta, que aunque se ha notado que es la primera edición también se ha notado y mucho que se lo han currado de lo lindo.  Le doy un 10 porque no hay mas puntuación.  Señalización excelente, imposible perderte, sobre todo en la parte de los 50 k, que ya ibas solo sin ninguna referencia, avituallamientos de lujo, no faltó agua, ni bebida de sales, ni fruta...


Salimos el sábado por la mañana para disfrutar del fin de semana y nos montamos en la furgopiedras a las 10 dirección Alcalá para recoger a Jaime y María que harían los 25 k marchadores.  Desayuno y vámonos para El Burgo.
Tras pasar Ronda, tramito de curvas y llegada al pueblo.  Aún no había ambiente y tras preguntar, localizamos la Posada del Canonigo, donde nos alojaríamos.
Hay que decir que el sitio es muy bonito y recomendable para pasar un fin de semana especial y la chica que atiende es muy agradable.
Luego, lo típico, paseito, comida, siesta...ah, y que no se me olvide, pecha de reir con Jaime y su salsita a lo Abades, jajajajaja.



Ya luego, llegaron Javi, Toñi y Paco y recogimos los dorsales.  Ya si se notaba mas ambiente en el pueblo y tras eso, la charlita pre-prueba a las 9, cenita y a dormir, que las 6 de la mañana estaban al caer.
Sobre las 7 ya estaba para recoger el chip.  Paco que había dormido en el pabellón ya lo había recogido y estaba esperándome.  Hacía un frío de cojones que te quitaban las ganas de empezar aunque quizás eran también los nervios.  La hora que tanto ansiabamos estaba llegando.  El Animal Trail estaba a punto de comenzar y se veía mucho trasiego de gente "pa rriba" y "pa bajo".
Al poco llegaban Cristina, Toñi, Javi y Migue con caritas de sueño, quedaba poco mas de media hora...y sobre las 8:10 se dió el pistoletazo de salida.  Uff, nos esperaban 50 km por delante.
Salimos de los últimos, esto no es una carrera en asfalto donde las primeras posiciones pueden determinar un buen puesto final.  El ritmo en los corredores mortales era muy, muy tranquilo, todos sabíamos a que nos enfrentábamos.
Resumiré la primera parte ya que Javi y Migue que ya ha escrito os harán una mejor crónica.  Los primeros 25 km son muy asequibles.  Tienen de todo, buenas subidas, algún cortafuegos y bonitas bajadas aunque también tiene demasiada pista para mi gusto.  Lo pasé muy bien en este primera mitad, Paco marcaba el ritmo y me esperaba en los avituallamientos.  Llegamos con un tiempo de 3:07:00.
Ya en meta, parada de rigor, bebida, comida y foto.  Decido seguir con el bote (había dejado el camel preparado por el acojone de la organización) y cojo la gorra y los bastones (benditos bastones).  Vámonos para "La Bestia".
Salimos del pueblo y al fondo se ve la "Roca".  El calor empieza a apretar y me entra el bajón.  Necesito ir mas tranquilo, bajar pulsaciones.  Paco me acompaña en todo momento dando ánimos y empezamos a subir las rampas pre-muro que llevan al Cortijo Chorrito en el km 29, punto de unión ya que se pasa de nuevo en el km 46.  Justo aquí es donde empieza La Bestia de verdad, semi campo a través y algunos tramos campo a través para llegar a una cumbre que nunca mejor dicho, llega, miras hacia arriba y no termina, sigue y sigue y ves puntitos de colores a lo lejos y que no son otra cosa que compañeros trail runnes sufriendo.
Casi desde el principio Paco empieza a despegarse poco a poco.  Yo cojo mi ritmo normal de subida, sufriendo... empieza mi carrera solo.  Poco a poco voy quitando metros a la cumbre y me pasan algunos corredores hasta que consigo unirme a un grupito de 5 que van a mi ritmo y coronamos juntos.  Para mi sorpresa allí estaba Paco esperandome sentado, que alegría me dió.  No me lo esperaba, me dijo que llevaba 30 minutos esperando, no me lo creí, llevaba mas seguro.  Lo que mas coraje me dió fué que en toda la ascensión solo miré el paisaje que tenía a mi espalda una sola vez y solo puedo decir que es espectacular. 
Tras parar un momento, tocaba bajar y buscar el avituallamiento del km 37.  Una bajada con el terreno muy roto y bastante picada que obligaba a ir con mucho cuidado sino, puedes incluso despeñarte sin poder parar en la caida , esta gran bajada, precede a unos senderos donde se notaba que habían movido la tierra, imagino que para limpiarla  de arbstos o algo así y donde pisé una gran piedra que se movió y perdí pie con la consiguiente caída.  Me golpeé la rodilla y me hice alguna magulladura pero menos mal que no fue nada importante aunque aún hoy noto molestias por este motivo en la rodilla derecha.  Por supuesto, desde que empezamos a bajar no vería mas a Paco.  No me tenías que haber esperado ni un minuto compañero, podrías haber hecho un tiempazo.
Tras pasar el avituallamiento del km 37, las bajadas técnicas las hago con mucho cuidado.  Mi musculatura está resentida y se me han cogido varias veces los aductores de los dos muslos durante la carrera, las fuerzas van justas y aún quedan bastantes km.  Tengo que evitar cualquier movimiento brusco para no sufrir otro contratiempo muscular además de guardar fuerzas para el tramo final.  Sobre el km 38, me da alcance un compi con el cuál llegaría hasta casi el km 46.  Lo tuve que dejar tras una subida donde le tuve que decir que tenía que recuperar y no podía empezar a trotar a la misma vez que él.  Es el dorsal 82.  Si por casualidad te pasas por aquí, por favor, deja un comentario que no pude despedime de tí aunque me saludaste en la meta pero la verdad, estaba totalmente desconcertado cuando llegué.
Y ya sobre el km 39 aproximadamente es donde entró en juego la tercera variable, el tiempo.  Ya tenía dos en mi mente, musculatura y cansancio y ahora entraba tambien en juego el tiempo.  Las 9 horas límite. 
Había pasado bien los dos primeros cortes.  El del km 25, el del km 37 y ahora tocaba llegar a tiempo antes del cierre de meta.  Me quedaban unos 10 km aún y no podía bajar el ritmo.  Tenía en mi mente llegar al Cortijo Chorrito porque ya sabía el terreno que me quedaba y que no era otra cosa que unos 4 km en bajada con varios tramos con bastante pendiente y que me harían sufrir pero no quedaba otra cosa, el tiempo corría. (No os creais que es coña, todas estas cosas pasaban por mi cabeza)
Así que cuando llegué, bebí algo y me propuse dar todo lo que me quedaba para llegar a meta.
Con un sol de justicia empecé a bajar a buen ritmo pero sin cargar para no petar y cuando a lo lejos vi el pueblo pegué un grito de rabia, estaba ahí y me quedaban algo mas de 2 km y tan solo 20 minutos para llegar.  No podía parar pero tampoco tenía ya fuerzas.  Sabía que me quedaba aún una buena rampa en bajada, un pequeño llano hasta llegar al pueblo, una fuerte subida ya en el pueblo con su bajada incuida y enfilar la meta, la gloria estaba ahí pero no sabía si llegaría a tiempo, cualquier problema muscular lo hubiera jodido todo.  Y os vuelvo a repetir que estaba pensando en todo eso, que no es broma.
Así que llegúe al pueblo, subí el rampon y lo bajé igualmente y en la última curva a derechas he imagino que aproximadamente a  200-300 metros del final me encontré a Paco para darme anímos, vaya, que alegron, no os podéis imaginar lo que sentí. Lo primero que le pregunté es si estaba en tiempo y me dijo que sí.  Estaba ya ahí, lo iba a conseguir, no me lo creía y le dije que había que entrar corriendo, joder, despues de todo el sufrimiento pasado ver ahí a mi mujer y mis amigos fué algo indescriptible, me abrazé a ellos y me jarté de llorar, estaba muerto pero lo había conseguido, había teminado antes del tiempo límite.


Podrá haber, espero que haya y habrá otras muchas carreras y situaciones similares pero como el recuerdo que me queda de esta seguro que ninguna.


EL SUFRIMIENTO ES PASAJERO Y LA GLORIA ETERNA

Quiero desde aquí, felicitar a la organización por todo el trabajo que han realizado y lo bien que les ha salido y los animo a realizar el ultra que quieren hacer y sobre todo, ha hacer la prueba en semi-autosuficiencia como comentaron en la charla.
Y por supuesto, felicitar tambien a todos los voluntarios y protección civil porque sin ellos sería imposible organizar nada de esto.
Sin duda, una prueba para repetir en 2011.













                                         









 






















                                           



 









                                                                              





Track para el que se atreva Track Animal Trail 50 K




En breve, el montaje de fotos.

18 may 2010

Fuimos Animales.

Parece mentira que llegara el día "X" y la hora "O" tan ansiado por nosotros.
Realizamos las inscripciones con 3 meses de antelación y poco a poco veíamos como el calendario iba restando días, y se acercaba para nosotros la primera carrera oficial de montaña en participar.
Voy a contar mi experiencia de la misma, y cada cual que haga la suya por que a sido un fin de semana lleno de risas y anécdotas.
Los Animales han sido según la foto de izq. a der. Paco, Maria, Jaime, Sergio, Javi y Yo (Miguel Angel), Paco y Sergio en los 50km Trail, Maria y Jaime 25km Trekking, Javi y Yo 25km Trail, y ademas acompañados de las parejas.
En un principio estaba apuntado a los 50km, pero debido a la lesión e estado sin correr casi dos meses y no estar con plenas confianzas en mi, cambie de modalidad a los 25, acompañando así a Javi.
Llego la mañana del domingo, nos levantamos tempranos para desayunar y poder ver a los corredores de los 50 que salían a las 8:00am, dándoles aplausos y ánimos, ya con ellos en carrera procedemos a cambiarnos y preparar material, nosotros salimos a las 9:30am.
Nervios y concentración se reflejaban los rostros de los que nos enfrentaríamos a los senderos de la montaña, el sol comenzaba a dejar claro que nos acompañaría desde los primeros metros de carrera empazando a subir grados poco a poco, y llego la hora.
Suena el grito de guerra del speaker y a correr!!! salimos del pueblo y comenzamos por una buena pendiente que empezaría a clasificar a cada uno en su posición, sin agobiarnos mucho vamos alternando correr/andar, las subidas y bajadas son constantes, hasta que llegamos a un cortafuegos con un desnivel de cojones que hacen poner las manos en los cuadriceps para subir, culminado este el primer avituallamiento km 6´3 (puerto de la mujer), algo de agua y bajada trepidante por una pista ancha, la cual no fue muy cómoda para mi ya que me dio un pinchazo en la rodilla izq, reposo un poco y seguimos, Javi me espero abajo.
Ya juntos de nuevo volvemos a subir metiéndonos de nuevo por senderos y caminos frondosos, lo cual se agradece por la sombra que nos da.
Vamos rápido muy rápido, sin darnos cuenta llegamos al km15 en el cual me echaron reflex en las rodillas y parece que dio resultado no me molestaron mas, comenzamos 4km de bajada y nos las quitamos en menos de 20min, ya podíamos ver que esto estaba echo y con alegría, risas, fotos, videos, charlas con participantes llegamos al km23 subiendo la ultima cuesta desde la cual de podia ver El Burgo y nuestra meta, pero un imprevisto surgió de momento mi compañero Javi se doblo el tobillo y ademas es el malo, no me lo podía creer estaba cojeando, vamos Javi vamos!! como estas? le pregunte, dolorido y cabreado pude ver en su cara, solo fue un susto paramos pocos minutos y seguimos por una bajada de hormigón que dejaban cargados los cuadriceps.
Con la bajada completada pasamos por encima del rió y a 300m nos espera la meta, nos alegramos y corremos como campeones, entre aplausos y satisfacción cruzamos los dos juntos meta en 3h y 9min, no esta mal le podíamos a ver quitado mas minutos pero entonces no hubieramos disfrutado ni reirnos tanto en carrera, ya que nos lo planteamos así.
Ya en meta preguntamos por Paco y Sergio, nos comentan que han pasado el corte en 3h, van muy bien. Jaime y Maria llegarían con un poco mas de 4h, muy bien el ritmo de marcha que han llevado, plas plas plas!!!
Por mi parte contento después del parón forzado, aunque con ganas de a ver seguido a los 50 por que me veía con fuerzas, en fin el año que viene volveremos para quitarme esa espina.
Quiero el Buff Animal jejeje.
Por cierto vaya lote de reir con Jaime (Running Way) y su salsa verde, jajaja

PD: MI MAS SINCERAS FELICIDADES A LA ORGANIZACIÓN, PARA MI UN DIEZ EN TODOS LOS ASPECTOS, LA RECOMIENDO TOTALMENTE.

13 may 2010

Salomon XT Wings SS09, ya están aquí.



Pues si, una semana justamente despues de pedirlas y ya están aquí mis nuevas y flamantes Salomon XT Wings.
Ayer martes estaba en el buzón la nota del cartero para que pasara por correos a recoger el paquete.
Al abrirlo, la primera impresión al sacarlas de la caja ha sido de "vaya calidad de terminados" y, de, "joder, que grandes se ven".  Y es que las dos son ciertas.  Los materiales se ven de una calidad exelente y quizás por el sistema de estabilización del pie se vea una zapatilla tan grande.
Tras recogerlas, me he ido con Migue al Parque Infanta Elena en Sevilla Este y he hecho dos vuelta, 13.32 km en un tiempo de 1:08 http://www.gmap-pedometer.com/?r=3721388.  La primera impresion fué de algo pesadas pero poco a poco, me fuí acostumbrando y la sensación de peso fué desapareciendo.  Tienen un sistema de estabilización magnífico y las piedras casi ni se nota que las pisas.
La única "pega", que noto el calzado algo grande.  Puede ser que haya pedido un 28 cm, un 44 europeo y yo gaste un 27 cm o lo que es lo mismo, un 42 2/3, pero es que en las otras que tengo uso un 28 y me van bien.  Seguro que me tengo que acostumbrar, me sobra un dedo que según los entendidos, es lo normal aunque, tuve que parar un par de veces por un dolor en la parte anterior a los dedos del pié derecho.
Mañana y pasado me las pondré para andar y seguir adaptandola.
Haré una mejor review cuando las use de verdad el domingo, en el Animal Trail.

12 may 2010

El oro rojo del mar.


No todo va a ser comidas ni bebidas preparadas en laboratorios, hoy me e metido entre pecho y espalda, un buen filete de lomo de Atún Rojo de Barbate de 400gr, y es que estamos en temporada.

11 may 2010

Buscando el concentrado de energia


Hace poco me entere de un nuevo envase de esta bebida( Red Bull Energy Shot), la lata es mas pequeña lo que pasa es que trae mas concentrado de estimulate. Desde que en una degustación acompañado de Ako, nos dieron latas para un mes, te acuerdas? jajaja, e de decir que le e cogido gusto a una latita de vez en cuando.
Aun no la e localizado.
En fin la seguire buscando para verla y probarla.
Aqui sus propidades;

- Aumenta el rendimiento

- Aumenta la concentración y capacidad de respuesta

- Mejora tu estado emocional

- Estimula el metabolismo

Y sus ingredientes;

TAURINA

La taurina es un aminoácido condicionalmente esencial que se produce de forma natural en el cuerpo humano. “Condicionalmente esencial” significa que en algunas situaciones o bajo determinadas circunstancias, como por ejemplo, en momentos de mucho stress y desgaste físico, se incrementa la excreción de taurina y el cuerpo no puede reemplazarla en cantidad suficiente.

La taurina está presente en las funciones vitales del cuerpo humano. Actúa como antioxidante y facilita la eliminación necesaria de sustancias perjudiciales y, de ese modo, acelera su excreción.

La taurina está presente también en diferentes tipos de comida, como las vieiras, el pescado, las aves de corral y la mayoría de alimentos infantiles.

GLUCURONOLACTONA

La glucuronolactona es un carbohidrato.

Está presente de forma natural en el cuerpo humano, en procesos de excreción, ayudando al cuerpo a eliminar sustancias sobrantes.

La glucuronolactona está también presente en diferentes alimentos, como los cereales o el vino tinto.

CAFEINA

La cafeína es conocida por sus efectos beneficiosos en las funciones físicas y psíquicas. Por ejemplo, incrementa la velocidad de reacción, la capacidad de alerta y la concentración. La cafeína también estimula la quema de grasas durante actividades de larga duración, y por ello ayuda a utilizar las reservas de grasa del cuerpo, provocando un aporte de energía más eficiente.

La cafeína está presente en muchos alimentos como el café, el té o el chocolate. Una lata de Red Bull® Energy Drink contiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que una taza de café.

B-GROUP VITAMINS

Las vitaminas del grupo B juegan un papel importante en el metabolismo energético, como la composición y descomposición de carbohidratos, grasas y proteinas. Las vitaminas B también potencian el rendimiento físico y mental.

SACAROSA

GLUCOSA