26 abr 2011

V CxM "Sierra Elvira"

Parece que no queremos estar parados mucho tiempo, después del Animal y una semana de relax por las lluvias y las fiestas de estos dias, este fin de semana que entra nos vamos la trupe al completo ó una gran parte, a la V Carrera por Montaña "Sierra Elvira" en Atarfe (Granada).
Esta prueba esta dentro de la Copa de España FEDME 2011 Gran Premio Buff Salomon, el recorrido es de 28km y un desnivel positivo acumulado de 1800m, coeficiente de dificultad FAM51 y dificultad técnica alta (mas del 70% son por veredas), es decir que la diversión y el buen ambiente esta asegurado.

Ya os contaremos a la vuelta....!!

PD: Trail? Yes, thanks.

20 abr 2011

II Animal Trail 2011-La Cronica

Han pasado ya unos días desde que se dio la señal de salida, en un principio eramos mas miembros Partepiedras-Running Way Trail en participar, pero por bajas de lesiones y fisicas solo acudimos Sergio y Yo con nuestras respectivas mujeres como acompañantes.
Esta edición tenia varios formatos de carreras, 25k La Bestia, 25k La Bella, 50k+25k Animal-Ada y 50k Animal GP Lurbel.
Nos apuntamos a la prueba del Sabado 16 que seria la planteada como 50k Animal Gran Premio Lurbel.
Llegamos a la comarca El Burgo el Viernes 15 cerca de las 22:30pm con lo cual lo único que nos dio tiempo fue de cenar y dormir con algunos nervios, bien temprano desayunamos a las 7am y vamos a recoger los dorsales, el cielo esta nublado y empieza una pequeña llovizna mañanera.
La organización por motivos meteorológicos, de seguridad, de lluvia y la niebla espesa de la mañana en las cotas mas altas de la montaña deciden retrasar la hora de salida y variar el recorrido metiendo 5km mas al recorrido original.
Se ve que este año hay menos participación que el año pasado, por lo menos en el ambiente del cajón de salida, tras unas fotos con amigos como Los Jartibles nos vamos a la salida.
Sobre las 9:30am y unas palabras de motivación tipo "Espartanos......." dan el pistoletazo de salida y vamos que nos vamos, salimos en el grupo de la mitad para atrás para evitar los empujones y bullas típicos de salida, pero conforme va avanzando la carrera vamos adelantado hasta encontrarnos con el grupo que va a nuestro nivel, vamos cómodo sin forzar mucho ya que la carrera es larga y queremos reservar para la segunda parte.
Jartibles y Partepiedras
Los kilómetros van pasado y la lluvia de la mañana se aparta dejando paso al sol que empieza a calentar, al kilómetro 21 llegamos juntos pero a partir de ese momento empiezo a tirar un poco y Sergio se me queda atrás miro de vez en cuando para ver si lo veo pero nada, asi que cada uno con su carrera, ademas este año lo veo mas concentrado lo que me da tranquilidad por que se que lo hará bien sin problemas.
Llego al El Burgo y con ello los primeros 25km en 2h53min, me hidrato y alimento bien, miro a la Bestia con cara desafiante y voy a por ella.
Sergio calculo que llega unos 5 minutos detrás mía con lo cual, bajo también de las 3 horas.
Comienza la segunda parte con una buena subida hasta el kilómetro 30 aprox, en ese momento es un continuo cambio de desnivel, hasta que comenzamos la subida mas técnica y dura, lo cual hace que el ritmo baje considerablemente, tenemos que llegar casi a lo mas alto de la montaña para que nos tomen nota del dorsal y comenzar la bajada por el mismo lugar, el viento y frió en la cima es importante, tengo ganas de comenzar a bajar y poder correr mas cómodo.
Ya comenzada la bajada me cruzo con Sergio y Harold (Los Jartibles), van juntos con risas y solo me siguen a unos 10min.
La bajada me la tomo con calma y sin arriesgar en las zonas técnicas ya que la musculatura no me responde igual y no quiero una caída innecesaria, dejamos la bajada técnica y con ello la parte mas bonita.
Con una zona de pista por delante pongo el ritmo de crucero sin prisa pero sin pausa y no dejo de correr, salvo alguna subida mas inclinada. A falta de 6km ya puedo ver El Burgo eso me da alas, cruzo el ultimo avituallamiento, llevo agua asi que solo cojo un par de trozos de sandia y membrillo, ni me paro para comerlo tranquilo.
Últimos kilómetros de bajada veo a un grupo de 7 corredores que van a trote y yo como una moto los paso pidiendo hueco, cruzo el antiguo puente romano y comienza una corta subida por el pueblo, terminada la misma callejeamos un poco por el pueblo y cruzo el arco de meta, en 7h51min40seg, puesto 58.
Buenas sensaciones, cansado y con ganas de un Coca Cola bien frió.
Estirando y reponiendome en meta espero a Sergio que entra junto con Harlod en 8h25min31seg, puestos 76 y 77 respetivamente.
Como datos personales sobre la carrera y organización es que me gusto, muchos voluntarios y bien señalizada la carrera, pero como el año anterior me gustaría que los mueslis y bebida isotónica de los avituallamientos no fueran de Hacendado o sea del Mercadona, por lo demás bastante agua y fruta fresca.
Y que en el sorteo final de material me a tocado unos calcetines específicos de trail, los Lurbel Regenactiv 104, que por lo que e leido y cuestan están muy bien, ya los probare, jeje.
Pero una reflexión que me e echo estos días es saber si con algo mas de 70 años seria capaz o por lo menos de tener las ganas de darme una paliza de estas, pues eso es lo que ya nos tiene acostumbrado D. Francisco Contreras Padilla que a sus 72años, vecino de Cartama (Malaga) con guantes de cuero, botas de albañil, sombrero de paja y ropa nada técnica a completado los 80km (55km+25km) en 13h15min36seg, nos da un ejemplo de superación, tenacidad y ver que si lo que nos gusta es la montaña y correr el consumismo esta de sobra.
Desde este blog te damos las mas sinceras felicidades, que podamos seguir viéndote con esa vitalidad y sonrisa que te caracteriza.




Posando para variar, jejeje

Los 25k

Los 25k


Cansado??

El abrazo de dos amigos que han sufrido en el camino...



14 abr 2011

Animal Trail 2011


Bueno, un año despues, o bueno, algo menos de un año despues ya que han adelantado la fecha un mes, volvemo a repetir en esta prueba.
Quedan horas para que se dé la salida y ya está o mas bien ya lleva días hecho el trabajo.  Quien no haya hecho los deberes lo pasará mal pues "La Bestia" se las trae.  Puedes hacer unos primeros 25k muy buenos en "La Bella" pero tras pasar de nuevo por El Burgo, empiezas a subir y desde el km 29 y hasta el 37 se hacen 700 metros positivos, sin avituallamientos intermedios y con un sol de justicia que te puede dejar ko.  Tambien comentar que han modificado los tiempos de paso.  Son 3.  El primero en el km 25, fijado en 4 horas.  El segundo en el km 37, tras el muro, fijado en 8 y en la meta, 10 horas.
Este año me he planteado llevar sí o sí la mochila en la segunda parte de la prueba por el problema del agua (el año pasado me faltó en ese tramo) y según el calor que haga lo mas probable es que la lleve desde el principio o quízás el bote y luego lo suelto.  Ya decidiré que hago.  Lo que en principio no quiero usar son los bastones.
Por otro lado, solo vamos 2 Partepiedras Runningway Trail, Migue y yo.  Paco se cae por problemas virales y Jaime y María por problemas ambos de rodilla, mejoraos pronto.

Y para finalizar esta entrada pre-animal, solo espero que la organización no dé de nuevo isotonico y barritas hacendado, que queda muy muy cutre.

12 abr 2011

Ironman New Zealand "Mi sueño"

Ya e leido varias veces sobre la buena organización de este Ironman en Nueva Zelanda, y aunque ya llevo un par de ellos y muchos medios en las piernas, siempre me a llamado mucho la atención este de las antípodas, sera por el viaje, por la cultura, por la experiencia de saber que sera dificil que lo repita por la lejania, la verdad no lo se seguro.
Ahora mismo por la situación, la crisis ó como se llame no tengo ningún gran reto que me estimule lo suficiente a entrenar como antes, solo entreno para estar ahí, con mejores ó peores tiempos, de momento es solo la manera que me apetece estar.
No me quiero hacer el cuento de la lechera, pero en dos ó tres años quiero realizarlo, y vivir de primera persona esa sensación de estar en las antipodas.
Entonces si tendré una buena motivación para estar con esa chispa azul intensa.
Buscando por la red, e localizado este vídeo del IM New Zealand, que también lo tiene el blog de Jaime Vigaray, donde se puede ver la fantástica labor de los voluntarios.

4 abr 2011

I Can Marbella "Cronica de Tri-Partepiedras"

El Domingo 3 de Abril se celebro la primera edición del I Can Marbella, un triatlon de larga distancia 1´9km natacion, 90km bici y 21km corriendo.
Con nervios por ser el primer triatlon de la temporada y sin estar al 100% físicamente, pero allí estuvimos Yo y mi compañero Julio.
La prueba comenzó a las 8am y la meteorología no se equivoco, amaneció nublado y con algún pequeño chubasco pero sin nada importante.
Aunque parecía que el agua estaría muy fría, solo fue en los primeros momentos estaba de lujo para nadar.Como es normal los primeros metros de natacion son llenos de golpes y brazadas sin mucha efectividad hasta que no encuentras tu espacio, nada mas situarme me encontré cómodo nadando y brazada tras brazada marque un tiempo de 34min 05seg y Julio salio en 39min 29seg, no esta mal.
Rápido a por la bici y a meter plato........!!!!!!!!
Voy a buen ritmo controlando la media, los primeros kilómetros eran por Puerto Banus hasta que nos metieron por la autovía de peaje AP-7, la verdad que es una gozada ir con la bici por esa carretera y ademas la habían limpiado para eliminar todas las impurezas evitando lo máximo los indeseables pinchazos.
Hay una primera parte de llaneo hasta que comienzan los continuos repechos, subidas y bajadas que hacen no bajar la guardia y estar en todo momento en tensión, son dos vueltas por la autovía donde veo que Julio me sigue a unos 7km de distancia, le grito que apriete para cogerme, me dejo ir de vez en cuando hasta que en el km 63 me da alcance, a partir de hay fuimos tirando uno del otro manteniendo la distancia de 10m del No Drafting.
En este segmento nos acompaño el viento y una liviana lluvia que le dio ese puntito mas de dureza.
Llegamos a la transición deseando de calzarnos los botines y empezar a correr, los primeros kilometros son por el espigón donde podemos ver los "barquitos" de los pobrecitos que allí se mueven.
El 75% del terreno es de tierra dura lo cual sea mas agradable el correr, el ritmo del principio el bueno por debajo de 5, pero conforme pasan los kilómetros tenemos que bajar el ritmo ya que vamos acusando el desgaste muscular, después de 1h53min cruzamos juntos el arco de meta.

Tiempo total 5h37min.
Contento en general por la prueba, la organización y el recorrido.
Cena de la pasta fantastica, todo incluido al participante y acompañantes.
Pero si un pequeño tirón de orejas sobre la recogida de bicis después de la carrera, se que las mejores ganas para que saliera bien, pero la logística y falta de organización por parte de los voluntarios, hicieron que esperásemos cerca de 3h para recoger la bici y las bolsas del material deportivo. Foto con Eneko Llanos, una maquina del Triatlon de Larga Distancia y vencedor del ICan.