26 ene 2011

Triatlon I Can-Marbella(03-04-2011)

El 3 de Abril se organiza la primera edición del Half ICan Marbella, y por lo que e leído tiene pinta de estar bien organizada, con salida en la playa de Puerto Banus.
Primer triathlon media distancia (1.9km/90km/21km) de la temporada en participar, de momento con dos representantes Partepiedras confirmados, Julio y un servidor(Miguel Angel).
Así que a entrenar, que la temporada parece que vendrá cargada, y con mucha ilusión por supuesto.

25 ene 2011

Foro Partepiedras


Tras el comentario de un integrante de nuestro equipo, hoy os quiero presentar el nuevo foro Partepiedras.  Lleva algún tiempo funcionando en modo prueba para comprobar que tal funciona todo y aunque aún no está rematado visualmente al 100% (le quedan un par de detalles), os invito a registraros y participar.
http://partepiedrasmtb.foroactivo.com/
Aquí tratamos MTB, Carretera, Running, Trail Running, Triatlon, Duatlon...


Por otro lado y ya que nuestro integrante Javi dice que no tiene tiempo (no me creo na), dejo aquí una breve reseña a su participación en la  XXVIII MEDIA MARATON LA CAL Y EL OLIVO  donde hizo un tiempo de 1:37:44, a 4,36 km/m.  Vamos Javi, gogogo.

19 ene 2011

MTB en "Sierra Pelada y Rivera del Aserrador"

El pasado domingo 16 me fui con dos compañeros a la Sierra Pelada y Rivera del Aserradero, situado en el sector occidental de la Sierra de Huelva, en las estribaciones de Sierra Morena.
Esa zona no la conocia, gracias a Jo6Antonio y Ricarktm tuve el placer de disfrutarla.
Comenzamos la ruta en Almonaster la Real sobre las 10am, el dia se mantuvo esplendido algo de frió por la mañana pero después la temperatura agradable todo el día.
No fueron muchos kilómetros unos 57 y 1700m (desnivel positivo), pero las subidas, el barro, las trialeras, los pasos de agua, hicieron que la ruta fuese dura.
Nos lo tomamos sin prisas, hacia tiempo que no salia asi, todo el dia liado con la bici, llegamos al coche a las 6 de la tarde y en Sevilla cerca de las 20pm, pero muy buenas sensasiones del lote de reir que nos dimos.
Percances ningunos, alguna caída el un barrizal y cruzando por caminos en pleno de una montería.

16 ene 2011

The Tic-toc Trail (Grazalema)

LA EXPERIENCIA DE NUESTRO AMIGO PACO, EN UN DÍA DE TRAIL EN SOLITARIO.


Hay ocasiones en las que parece que una ruta tiene una especie de maldición, malfario, o como quiera que se llame. El caso es que era la enésima vez que se convocaba esta ruta y, para variar, la cosa se "cruza". Sad

Después de la "convocatoria oficial", tras unos días de espera, los de la partida ibamos a ser dos, Sergio y yo. Dos es compañía, así que "palante. Very Happy

A las 6 y poco de la mañana del domingo ando desyunando cuando oigo un "toque" en el teléfono, malo. Llamo. Al otro lado suena la voz cascada de Sergio tras una noche "toledana" atendiendo al peque con fiebres (espero que esté ya mejor).
Bueno, mala suerte de nuevo. El caso que ya me he pegado el madrugón, he desayunado y estoy vestido de "romano"... pues andando, vámonos y echemos el rato. Rolling Eyes

Sobre las 8.30 a.m. empiezo a trotar. Subo por el sendero que une el camping con el Puerto del Boyar. La mañana es fresca, pero no demasiado, aunque voy subiendo, me siento agusto.
Tras el Boyar y posterior subida al Puerto de las Presillas, una agradable bajada a los Llanos del Endrinar. La hierba está congelada y cruje bajo mis "zapas".
Seguidamente encaro la ascensión del Simancón y Reloj, el cual me sirve para bautizar a la ruta. Voy subiendo entre vegetación y los paisajes empiezan a llenar el horizonte. Un velillo de brumas cubre las tierras bajas mientras el sol caldea las cumbres. cyclops

El terreno es bastante pedregoso, muy técnico en prácticamente todo el recorrido, es un trail mas para gente que viene de la montaña que del atletismo. Especialmente farragosa es la bajada a la Charca Verde, con mucha piedra suelta, sendero prácticamente inexistente y hierba alta que esconde algunas "trampas". Como voy solo extremo la prudencia y bajo casi andando. What a Face

La Charca Verde sigue siendo un lugar mágico. Todo tranquilidad y remanso, aprovecho para picotear algo y disfrutar de su entorno. sunny

Afronto ahora una travesía que, através (valga la redundancia) de colladetes, praderas y bosque, me conducirá hasta la antecima del Caillo o Navazo Alto. Luego un corto tramo de subida y coronamos una de las cumbres con mejores vistas del Parque de Grazalema. Hoy no iba a ser menos y me deleito con un mar de sierras y un mar de nubes sobre el Estrecho. Nuevo picoteo. pig

Desde la cumbre del Caillo hasta el Pueblo de Villaluenga me dejo caer en un auténtico picado. Sendero pedregoso, como no, y bastante pendiente en algunos tramos, que ponen "calentitos" los cuádriceps. affraid

En Villaluenga cruzo un saludo con unos abueletes, que me habían estado viendo bajar mientras tomaban el sol, y sigo por el nuevo "paseo marítimo" empedrado que sale del pueblo rumbo a un área recreativa, de Conejeras creo que se llama.
Antes de llegar al área dejamos el camino y atravesamos una portera de alambre, empiezo una bonita y larga subida que me volverá a conducir hasta la Charca Verde.
En esta zona el calor aprieta y empiezo a sentir los efectos de un poco de deshidratación, trato de beber y comer frutos secos salados. Hoy se me ha olvidado echar sales, no pensaba que el "lorenzo" fuera a pegar tanto.
Un pequeño amago de rampa en el muslo derecho me hace tomarme la segunda parte de la subida con mas calma. pale

Llego a la Charca y me cruzo con algunos grupos de caminantes, saludos, oriento a algún despistado y empiezo el tramo final de la ruta, ahora casi todo bajada y falsos llanos. Entre que estoy mas recuperado y que ya "huelo cuadra", me dejo llevar "alegrando" la zancada. bounce

Son las 2 p.m. cuando, tras pasar junto al Peñón de Grazalema en donde "levitan" unos escaladores, llego al coche en el parquin del camping. cheers

Las sensaciones han sido buenas y, aunque se ha echado de menos la compañía de los colegas, me siento satisfecho. Neutral

Os dejo el perfil definitivo de la ruta y el enlace a "wiki" por si os apetece repetirla. Wink

Taluego.

Track: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1408578

14 ene 2011

Mi 2010 en números

Ya han pasado casi 15 días desde que entró el 2011 y me ha dado por tirar de agenda, que diga de sporttrack y mirar mis estadísticas, mis números de 2010.  Los datos están tomados a partir del 1 de marzo que es cuando adquirí el foretrex 401 y empezé a usar el programa.  Anterior a esto solo he contado los 42 km de la maratón y un entreno de enero por lo que habrán sido algo mas de los datos que pongo.

- Running 1.622 km sumando asfalto y trail y de estos, 477 km de trail en casi 186 horas.
En la gráfica se pueden apreciar los entrenos para el Animal Trail que es en mayo y que tras esto hay un bajón por descanso, donde empiezo a nadar mas enserio para los tris.  Luego el parón de julio y agosto, básicamente por lo mismo de lo anterior y el calor asfixiante y luego ya en septiembre otra vez se retoma fuerte para el Turdertania en octubre donde no paro casi para llegar a Jarapalos en Noviembre (hacer estas dos pruebas con un mes de diferencia y sin apenas descanso me ha pasado factura muscularmente hablando).  Aquí de nuevo parón en km y retomamos de nuevo en diciembre seriamente de cara a la maratón y bueno, a todo lo que viene detrás, que no es poco.


- Natación, tengo registrado 43,25 km
- Mtb, bueno, aquí me da la risa, 81,6 km en dos salidas.

En cuanto a pruebas pues creo que no ha estado nada mal y tirando de memoria y nombrando las mas importantes,Media de Ecija, Maratón de Sevilla, Media de Málaga, Media de Dos Hermanas y Media maratón de Los Palacios.  Animal Trail, Trail Turdertania y Maratón Alpino Jarapalos, Tri de Mazagón, Castillo de las Guardas y Villanueva del Río y Minas y el duatlón de Alcalá además de todas las populares excepto una y no se que carrerita más habrá por ahí pero ya de 10k.

En fin, un año bastante ajetreado de pruebas y muchísimos entrenos donde me decanto por lo que me gusta de verdad y me tira, el Trail Running.

A este nuevo año vamos a pedirle que me respeten las lesiones como lo han hecho hasta ahora obviando las molestias típicas que se suelen tener e intentar volver a coger mas la bici que está totalmente abandonada y bueno, poco a poco ir progresando en los triatlones ah, y por supuesto no quiero dejar de agradecer a mi mujer su comprensión por las horas que paso fuera y que quito de estar con la familia o echando una mano en casa.  Gracias Cristina.

Y BUENO, NO QUIERO DEJAR PASAR LA OPORTUNIDAD Y DESEARLES DESDE AQUÍ, DESDE NUESTRO RINCONCITO, TODO LO MEJOR Y QUE SEAN MUY FELICES EN ESTA NUEVA ETAPA DE SUS VIDAS A MI AMIGO MIGUEGILENA Y A SU FUTURA ESPOSA CRISTINA QUE SE CASAN DENTRO DE UN RATO Y DE LOS CUALES SEREMOS MI CRISTINA Y YO LOS TESTIGOS EN SU BODA, TODO UN HONOR.


Saludos y a seguir dando caña.

10 ene 2011

Trail Sierra de Aracena(09-01-2011)

Con el 2011 recién estrenado y las comidas Navideñas que algún kilo de mas nos han echo poner,
volvemos a lo que nos gusta, "al deporte mas a fondo" y si es de montaña mucho mejor.
En esta ocasión nos fuimos a la Sierra de Aracena, las predicción meteorología era de lluvia y estuvimos con incertidumbre hasta ultima hora, pero nada buen madrugon y para la Sierra.
Dejamos el coche en La Peña de Arias Montano, que es el punto de inicio y fin de la ruta planeada.
La meteorología no fallo, pequeñas lluvias y mojadas por intervalos.
La Sierra estaba espectacular verde y húmeda.
Recorrimos las comarcas de Fuenteheridos, Galaroza, Castaño del Robledo, Alajar y vuelta a la Peña de Arias Montano.
Total 25km en 3h30min, con fotos y lo mejor de todo el buen rato.
En esta tirada se unió nuestro colega Rafaudi, que aunque termino con algunas molestias, dejo claro que quiere repetir, plas plas plas!! muy bien Rafa.
El track de la ruta por nuestro compañero Paco, que por cierto es un crack.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1393754
Esto solo a echo mas que empezar, iremos a mas y todo el que quiera que se apunte.

8 ene 2011

III Trail Cabo de Gata-Nijar (6-Marzo)


A través de un compañero os dejo este Trail por la magnifica zona del Cabo de Gata.

http://www.trailcabodegata.aqueatacamos.com/

Las vistas y buena organización están aseguradas.